兵庫県西脇市 エクステリア・外構・ガーデニングなど… ガーデン・庭づくりの事ならおまかせ下さい

暑くてすぐイライラしてしまいがちな季節です。 心にゆとりがないと、ささいな事にイライラしてトゲのある態度をとってしまうものです。そんなときはアロマに注目してみましょう。　

≪アロマバス≫
森林の香りでリラックスしてみましょう。
サンダルウッド、シダーウッド、サイプレスそれぞれ2滴深い落ち着きをもたらしてくれることでしょう。深呼吸ともにアロマの効果で神経の緊張を和らげてくれます。ゆっくりとバスタイムをお楽しみ下さい。

これからの季節、公園へ行ったり、キャンプへ行ったりと野外で遊ぶ事が多くなりますね。自然の中へ行くと、虫刺されが気になります。
お子様でも安心な虫除けスプレーを作りましょう。

　1. 無水エタノールの中に精油を加えて、よく混ぜます。
2. 精製水を入れたスプレー容器に�@を入れてよく振ります。
3. 使用時もよく振って使います。
4. できたスプレーは冷暗所で保存し1ヶ月を目安に使い切ります。

植物の力を借りて、安全な虫除けスプレーを使ってみませんか？

ナスタチウムはつる性なのでハンギングにすると、動きがあってお洒落です。ハスのような丸い葉と、オレンジや黄色、赤などの美しい花を咲かせます。春から秋まで花壇を彩り、長く伸びた茎がしなやかでおもしろいですね。
料理にも使いやすく、マスタードのようにピリッとします。サラダやサンドイッチにそのまま利用したり、飾り付けに使ったりします。葉と花にはビタミンCや鉄分などのミネラルが豊富に含まれ、食後の胸焼けや胃もたれの解消に効果があると言われています。ちょっとコッテリしたお料理にナスタチウムを使ったサラダを添えてみてはいかがですか？

もうすぐ試験だから一生懸命勉強しないといけないときとか、今日中にどうしてもしてしまわないといけない仕事があるといったとき意識を集中させなくてはならないのに、逆に気が散ってしまう事があります。
集中力を高めてくれる効果のある精油を試してみてはどうでしょうか？

アロマポットを使って香りを吸い込んでください。きっと効果が現れると思いますよ。ローズマリーとペパーミントのハーブティーもおすすめです。少し濃いめにして飲むといいかもしれませんね。

翌日に楽しみな事があったり、仕事が上手くいかなかったり、旅先だったりすると眠れない事があります。これらは原因が分かっているから良いのですが、身体がクタクタなのに眠れないとか、何回も起きてしまうとかっていうことが続くと、ストレスからくる不眠症と考えられます。こんなときは、ハーブティーを飲んだり、アロマポットやアロマミストで心を落ち着かせましょう。

仕事が上手くいかない、人間関係で悩んでいる、身体がだるくて気分が重い・・
自分では気付かないうちにストレスはたまっているものです。
こんなときは心と身体の両方を回復させてあげる事が大切ですね。

ストレスの原因から離れて、お風呂でリラックスしてみてはいかがでしょうか？気持ちを落ち着かせる作用のある精油をぬるめのお湯に入れてじっくり半身浴してみましょう。

【オススメの精油】
イランイラン ・・・・・・ 緊張をほぐしリラックスさせます。
フランキンセンス ・・ 心を落ちつかさえる。
ラベンダー ・・・・・・ 精神のバランスを整え、ストレスからくる緊張をほぐします。
ローズ ・・・・・・・・・ 精神の緊張とストレスをやわらげます。

日常の生活の中で風邪予防をすることが大切ですね。
手洗い、うがいと同じようにアロマでインフルエンザ予防しませんか？

【オススメの精油】
≪ティートリー≫　
清潔な香りは気分をリフレッシュさせてくれます。強力な殺菌作用をもち、体内の毒素を汗として排出します。免疫力を強化し感染症を追い払い、病気にかかっている期間を短縮させます。

≪ユーカリ≫
ミント系のシャープなクリアな香りが特徴です。
抗ウィルス作用があるので、風邪やせき、ぜんそく、鼻づまりなどに効き、のどの痛みを抑えます。とくに花粉症には有効です。

最近テレビの料理番組でも取り上げられ、人気のトマト鍋。
何を入れようかと迷いますが、せっかくのトマト鍋ですのでイタリアンっぽくしたいですよね。たまねぎ、白菜、きのこ、ほうれん草・・・そして、イタリアンっぽい味にするためにハーブのつくねをつくります。鶏肉のミンチと卵黄、そして乾燥バジルや乾燥ローズマリーを入れてつくねを作ってみて下さい。一口食べるとハーブの香りが広がります。そしておもち入り巾着のおもちの変わりに、モッツァレラチーズをバジルやハムと一緒に入れてパスタで楊枝代わりに止めて下さい。そして仕上げはたっぷりとパルメザンチーズを入れてトロッと溶けたら食べごろです。是非一度、イタリアンなトマト鍋を試してみてくださいね！