兵庫県西脇市 エクステリア・外構・ガーデニングなど… ガーデン・庭づくりの事ならおまかせ下さい

ローズマリーのシャンプーは黒髪に艶をあたえます。

【材料　5〜6回分】
・シャンプーベース　　50ｍｌ
・精油　　　　　　　　　合計10滴
・ローズマリー　　　　 4滴
・ローマンカモミール　3滴
・ラベンダー　　　　　　3滴

これらをよく混ぜてシャンプー容器に入れ、よく振ってから使ってください。
乾燥しやすい髪にはシャンプーベース40ｍｌにホホバオイル10ｍｌゼラニウム10滴で試してみてください。精油を変えれば自分の髪質や悩みに合うシャンプーが作れます。植物油をプラスしたいときは植物油と精油を混ぜてからシャンプーベースに加えます。春のお風呂タイムをより充実させてみてください。

寒い日、一日の疲れを癒すためにお風呂にゆっくり入りたいですね。そんなときに大活躍してくれるのがアロマの香りが素敵なオーガニック石けんです。お肌と環境に優しい石けん、合成界面活性剤を含まない石けんです。乾燥するこの季節なら、食用ではない浸透性と保湿効果の高いキャリアオイルのスイートアーモンドなどを使用している石けんなどおすすめです。ローズやラベンダー、ゼラニウム・・・自分のお気に入りの香りがプラスされれば、何より癒されるお風呂タイムになります。季節によって、お気に入りのオーガニック石けんを使いませんか？

エルダーは9mほどの高さになる木で、「万能薬箱」と呼ばれるほどの多くの病気の治療と予防に効果があるとされてきました。エルダーの花のお茶は優しいマスカットのような甘い香りがします。
風邪のひきはじめや花粉症のつらい症状を緩和するのに役立ちます。のどの痛みを和らげるには濃く出したハーブティーでうがいするといいでしょう。エルダーフラワーとジンジャーをブレンドすると発刊作用がありより効果的です。他にもしもやけの改善にハーブティーでつくるシップが効果的です。風邪もはやっていますし、そろそろ花粉症のシーズンです。是非エルダーフラワーをお試しください。

寒い季節、疲れた体をゆったりとアロマバスでやすめませんか？
お湯の中にゆったりと浸かっている間に、湯気と一緒に立ち上る香りが優しく包み込んでくれるアロマバス（全身浴）。エッセンシャルオイル（精油）を使って、自然の香りに包まれた素敵なバスタイムを体験してください。アロマバスでは、閉じられたバスルーム空間の中で、呼吸器から効率的に芳香成分を取り入れると同時に、肌からも微量の香りの成分が浸透します。お湯で揮発するエッセンシャルオイル（精油）の働きに、入浴のリラクゼーション、温熱効果が加わることで、心身両面に対して高いアロマテラピー効果を得ることができます。
お風呂に使う精油は5滴以下で、リラックスしたいときは38度前後のぬるめのお湯に、リフレッシュしたいときは40〜42度程度の熱めのお湯に短めに入浴します。

半身浴の場合は精油3滴以下にします。
半身浴は30分〜40分かけて胸の下あたりまでの量のぬるめのお湯に入浴するので、心臓に負担をかけることなく、体の心まで温まりますね。
足浴も精油は3滴以下にします。足浴は手軽に出来ますし、足のむくみやニオイを改善し体も温めます。アロマの精油を上手に使ってリフレッシュしましょう。

今年は暖かい日が続いていましたが、さすがに朝晩冷え込んできましたね。
風邪予防のためには、外から帰ったら手洗い、うがいをきちんとする事が基本です。
でも外から持ち帰った菌は部屋で広がります。こんなときアロマの力を発揮させましょう。
抗菌、抗ウィルスの力を持つ、ユーカリ、ティートリーなどの精油を芳香させてください。
お部屋の空間を清潔に保ち、風邪ウィルスの感染予防にもなりますし、リラックスも出来ますね。ウィルスは湿度に弱いので加湿器のなかに精油を入れるとより良い効果があらわれますね。風邪なんかひかないと思っていても、少し疲れ気味のときなど抵抗力が低くなって風邪ウィルスが狙ってきます。風邪かなと思ったときにはもう遅いのです。
体調管理には、普段から充分気をつけて忙しい年末を乗りきりましょう。

ローズマリーを使ったトーストクッキングのご紹介です。
ジャガイモの千切りとローズマリーのみじん切りを炒めます。
塩コショウで味付けをします。そのまま食べても美味しいのですが、
パンにのせて、チーズをトッピングしてオーブントースターで焼いてみてください。
チーズがとろりとしたら出来上がりです。
ローズマリーの香りが楽しめるボリューミーなトーストの出来上がりです。
ローズマリーの香りを楽しんでくださいね。

スポーツの秋、急に運動すると、次の日身体のあちこちが痛いなんてことありますね。
筋肉に痛みがあるときは、まず冷やして炎症を抑えることが大切です。痛みが治まった後、筋肉痛に効果を発揮する精油を使ったマッサージや入浴を取り入れましょう。
筋肉痛で痛いときには、鎮痛、抗炎症作用の高いユーカリの精油を使って冷湿布をします。傷みが治まったらラベンダーの精油を使って温湿布をします。足の軽い筋肉痛にはフットバスがオススメです。鎮静作用のあるジンジャーの精油を入れると、血行が促され老廃物が排出され足が軽くなります。全身が温まってくるので全身の疲労が緩和されていきます。

今年の夏は暑くて食欲が無かった人も多いのでは・・・？
そんな貴方に消化器系に働きかけて食欲を促す作用のある精油をご紹介します。
柑橘系のグレープフルーツ、ベルガモット、スイートオレンジ、マンダリン、そしてジンジャーもおすすめです。

食事の前にお部屋に柑橘系の爽やかな香りを漂わせて、食欲を刺激しましょう。
食事の前にスイートオレンジの精油をハンカチに落として香りを嗅いでみるのもいい方法です。スイートオレンジの精油には精神的な緊張とストレスを緩和する作用があり、落ち込んだ食欲を増進させる効果があります。
又、ハーブティーのジンジャーも消化器系を強くしてくれます。食欲のない時、食前に
ジンジャーティーを飲むといいですね。精神的疲れを元気にしてくれる作用がありますし、スパイシーな香りが食欲を増進させてくれます。