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3月になってようやく春の足音が聞こえてきます。でも季節の変わり目は、体調をこわしやすいですから気をつけたいですね。今月は風邪予防のアロマです。

風邪は初期の段階で直すことが大切です。風邪かなって思ったら抗ウィルス作用や殺菌作用のあるエッセンシャルオイルを使ったスプレーでウィルスを殺菌しましょう。もちろん休養して下さいね。

風邪予防のアロマスプレー
「用意するもの」
無水エタノール 5ml、 精製水 4.5ml、 エッセンシャルオイル 10滴
無水エタノールを精製水に変えても大丈夫です。

風邪予防のエッセンシャルオイルは、ユーカリ、ペパーミント、ティーツリー、ラベンダー、クラリセージなどをブレンドしてください。スプレー容器に全部入れてよく振って使ってくださいね。

又、これらの精油を使ってアロマキャンドルで空気を殺菌してもいいし、足湯をすることで成分が身体に入って予防に効果があります。

この時期は花粉症で悩んでいる方も多いはず！！
花粉症にもユーカリやペパーミント、レモンなどの精油は効果があります。ユーカリは鼻づまりに、ペパーミントは眠気に、レモンは集中力に効果があると言われています。それぞれの症状にあわせてエッセンシャルオイルを使いわけるといいかもしれません。

自然界からの贈り物であるエッセンシャルオイルを使って、風邪をブロックする、花粉もよせつけない、そんな予防法にトライしてみませんか？

今月は手軽に作れて身体に優しい、蜜蝋クリームをご紹介します！クリームにすると香りと効果が長時間持続し、1度塗ればある程度効果が持続し、外出先にも便利です！好みの香りで作れば煉香水にもなり、様々な用途があります。
経済的で便利な蜜蝋クリーム！生活に合わせて楽しんでください☆

ハンドクリームには、ラベンダー、サンダルウッド、ゼラニウムなど、好みの精油で。※精油の濃度は1％前後に希釈しましょう。
リップクリームには、ラベンダー、カモミール・ローマン、スイート・オレンジ、ペパーミント。※唇は粘膜に近いので、精油の濃度は0.5％程度に希釈しましょう。
練り香水には、ローズやネロリなど、お好みの香りで。
蜜蝋とは、ミツバチが巣を作るときに作り出すワックスです。このワックスは用途に応じて必要な加工（ろ過）を何度も繰り返されて蜜蝋が出来あがります。ミツロウは保温・柔軟・殺菌作用があり、クリームや軟膏、石鹸、ロウソク、建材、皮革などのさまざまな製品の原料になります。

寒くなってくると、手足が冷えて困る・・そんな方はとても多いと思います。特に女性は冷え性です。足湯などで温まりたいものですね。足湯を楽しむ方法として精油を入れて香りとともにぬくもってみてください。

足が冷えるときには、ラベンダーやジュニパー、ローズマリーなどを入れるといいですよ。ただバケツにお湯を入れて精油をおとし混ぜるだけです。ひざ下までぬくめると身体もポカポカしてきます。

足のむくみが気になるときには、ローズマリーと塩を試してみてください。市販の手軽に使えるバスソルトは便利です。朝の出勤前、通学前に少し温めるだけで血液の循環が良くなって寒さがちがいます。

お肌が弱い人は塩とともに精油を使ってくださいね。
アロマの力を借りて、寒さも乗り切りましょう。

みつろうクリームとは蜂の巣から取り出したロウを蜜蝋といい、その蜜蝋にホホバオイルなどの酸化しにくい植物オイルを湯煎して作るクリームのことです。蜜蝋の量を多くすると硬いクリームになり少なくすると柔らかいクリームになります。精油は揮発性ですが、クリームにすると香りが長時間持続し、1度塗ればある程度効果が持続し、精油の効果で虫除け効果にもなり、アウトドアや外出先にとても便利です。好みの香りで作れば煉香水にもなり、様々な用途があります。これからの季節にハンドクリームは欠かせませんね。ハンドクリームは、ペパーミント、ラベンダー、サンダルウッド、ゼラニウムなどから好みのもの精油を混ぜてください。リップクリームにはスイートオレンジやペパーミント、ラベンダーなどがおすすめです。傷用クリームにはタイム。虫除けには、レモングラスやラベンダー、ティートリーがいいようです。クリームが10ｇに対して、精油は2滴ほどにして下さいね。安心で経済的なみつろうクリームおすすめですよ。

秋から初冬に向けて、アロマで素敵な香水を作ってみましょう。エッセンシャルオイルと無水エタノールを使って、お好みに応じた香水を作りましょう。
11月は秋から冬へと変わり行く、そんな季節です。お洒落も秋色へと深まっていきます。 これからの季節、ほっとあたためてくれるような香水がおすすめです。

心身ともにホッとさせてくれるおすすめのエッセンシャルオイル
フランキンセンス、クラリセージ、スウィートマジョラム、カモミール、
ジャスミン、オレンジスウィート・・・

香水作りのポイントはブレンドです。３種類ほどのオイルを使うといいですね。お好きなオイルをブレンドしてもいいし、いつもは使わない香りそ一滴ブレンドすると、とっても素敵な香りになったりします。香水も秋の衣替えのように、変えてみると新鮮ですね。楽しいアロマの香りをお楽しみください。

季節の変わり目に、喉に優しいスイートシロップ！ハーブティーや紅茶、少し甘みが欲しいときにハーブのシロップはいかがですか？

マテ茶は、今注目のお茶で、アルゼンチン発のお茶です。
その栄養価の高さから「飲むサラダ」との異名を持ち、野菜の栽培が難しい南米の一部の地域では、重要な’栄養摂取源“のひとつにもなっているのです。マテ茶の抽出物が脂肪の吸収を抑え、コレステロールを抑える働きが見込めるとのことで、ヨーロッパでは、マテ茶・ガラナやダミアナの抽出物をカプセルにして飲み続けたことで体重が著しく変わったという報告もあります。そもそも、お肉の食事が多いアルゼンチンの方々が野菜不足を補うために飲んでいるお茶だけに期待できそうです。マテ茶にはポリフェノールの含有量が多く（その抗酸化能は緑茶やワインなどよりも高い）、マテ茶を飲んだ健康な若い女性の血液には、老化の原因となる活性酸素を消す酵素の量が増えたという実験結果もあるそうです。活性酸素は動脈硬化も起こす原因となるので、こちらも予防ができますね。他にも貧血予防、美肌効果など女性が嬉しい効能がいっぱい。まだまだ残暑厳しいこの夏をマテ茶で水分補給して、乗り越えていきましょう。