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■バレンタインデーにアロマの贈り物を

２月といえばバレンタインデー。
一般的にはチョコレートを贈る方が大半だとは思いますが、他の人とは違うチョコレート+αで相手に喜んでもらいましょう！

そこでアロマがオススメです。
誰にだって日々の中でストレスは付き物…でもストレスの発散の仕方もわからないし…となっている方も多いことだと思います。
自分では気づいていなくても、いつの間にか気分が良くなかったり、テンションも上がらないとこもしばしば。
そんなときにアロマがあればほっと落ち着きます！
心を落ち着かせる効果のあるアロマは下記の通りです。

*オレンジスイート … 気分を上げたいときや安眠したい方におすすめ
*ゼラニウム … 情緒不安定なときや更年期障害にも効果的
*カモミールローマン … 精神的なダメージがあるときに
*ネロリ … ストレスで疲れた心に

これらを参考にぜひ大切な方にアロマを贈ってみてくださいね！
きっと喜ばれると思います^^

■冷え性を改善しよう！

　もう12月！寒くなってくると女性は特に体が冷え、冷え性の方も多いかと思います。そんなあなたにぴったり！冷え性を改善したいときにアロマセラピーが効果を発揮します。入浴やマッサージをうまく取り入れましょう。

　精油を入れたお風呂に入ったり、手足を浸すことによって、鼻からだけではなく、肌からも精油の成分をからだに取り入れることができます。

　冷え性は、血液の循環が悪いために起こり、ストレスからくる自律神経のアンバランスとも関係があります。ゆっくり入浴してからだを温め、生活のリズムが不規則にならないように気を付けましょう。

【材料】
・ヤロウ(精油)　１滴
・ローズ(精油)　１滴
【方法】
お湯をためたバスタブに精油をたらし、よく混ぜてから入浴します。
リラックスしたいときは38℃前後のぬるめのお湯にゆっくりと。
リフレッシュしたいときには、40〜42℃程度の熱めのお湯に、
短めに入浴しましょう。

風邪をひかないためにも、毎日の入浴は欠かさず行い、アロマを上手に使って寒い時期のお風呂もいい香りに癒されながら楽しみましょう。